필라테스 추천1 여자 뱃살 빼는 운동 필라테스 안녕하세요! 또 돌아왔습니다. 누가? 핫서머, 여름입니다. 여름 몸매 준비 되셨나요? 몸매가 드러나는 여름철 가장 고민되는 것이 바로 뱃살이죠. 여자 뱃살 빼는 운동으로 필라테스를 추천합니다. 총 3가지 이유가 있는데요, 그 이유를 알아보겠습니다. 뱃살 빼는 운동 필라테스 추천이유 1. 몸통 안정화 필라테스에서는 몸통 안정화를 가장 중요하게 생각합니다. 몸통 안정화에서 복근이 중요한 역할을 담당합니다. 그래서 필라테스 운동프로그램(시퀀스)은 어떤 부위를 운동하던지 복근 운동이 반드시 들어갑니다. 가장 대표적인 복부운동으로 컬업(curl up), 롤업(roll up), 롤다운(roll down) 등이 있습니다. 2. 필라테스 호흡 흉곽 호흡 필라테스는 호흡이 중요한 운동으로 호흡만 제대로 해도 코어가 강화.. 2022. 6. 29. 이전 1 다음
