다리스트레칭1 다리찢기 효과 및 다리찢는 방법 기구 활용 안녕하세요! 다리찢기는 다리가 일자가 되도록 만드는 스트레칭입니다. 다리를 일자로 찢는 것은 생각보다 어려운 일입니다. 하루 종일 앉아서 생활하는 현대인들은 잘못된 습관 등으로 근육이 굳어 있기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 다리찢기 효과와 효율적으로 다리찢는 방법, 주의사항 등에 대해 알려드리고자 합니다. 다리찢기 효과 1. 자세 교정 잘못된 습관으로 우리 몸은 점점 틀어지고 근육의 불균형을 만듭니다. 근육의 불균형은 자세를 더 틀어지게 하고 통증을 유발합니다. 다리찢기는 척추와 골반이 바르게 정렬되어 있어야 가능합니다. 즉, 다리를 찢기 위해 스트레칭을 하며 짧아진 근육을 풀고 느슨한 근육은 강화시켜 근육의 불균형을 해소합니다. 균형 잡힌 근육은 바른 자세를 만들어 줍니다. 2. 통증 완화 골반은 몸.. 2022. 7. 21. 이전 1 다음
