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건강운동/필라테스

필라테스 기구 종류 체어

by 성장로라 2022. 6. 6.
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안녕하세요!
필라테스 기구 종류를 소개해드리고 있는데요.
가장 많이 알려진 필라테스 기구인 리포머에 이어 (맨밑 관련 글 참고해주세요.)
이번에 같이 볼 필라테스 기구는 체어 입니다.


★필라테스 기구 체어(chair)란?★

필라테스 창시자 Joseph pilates가 만든 기구로 의자를 변형시켜 만들었습니다. 푹신한 시트가 있는 나무 받침대가 있고 위아래로 움직이는 페달과 여러 강도의 저항을 줄 수 있는 스프링이 부착되어 있습니다.


★필라테스 기구 체어의 종류★

운다체어
등받이가 없는 체어로 조셉이 만든 최초의 체어기구입니다.
조셉은 당시 부유한 스튜디오 회원들이 여름 별장에 가져갈수 있도록 체어를 디자인했습니다.
그래서 휴대가 간편하고 설치 공간이 작습니다.

운다체어

콤비체어
일반적으로 필라테스 스튜디오에서 볼 수 있는 체어입니다.
측면에 부착된 2개의 손잡이가 스탠딩 운동을 할 때 균형을 잘 잡을 수 있게 도와줍니다.

필라테스 체어 런지 운동

하이체어
운다체어의 키가 큰 사촌입니다. 생긴 모양이 교수형 전기의자와 비슷하게 생겼습니다.
높은 등받이와 손잡이가 있어 운동할때 안전한게 지지할 수 있습니다.

 

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★필라테스 기구 체어의 장점★

조셉은 자신이 만든 각 기구가 다른 기구를 보완할 수 있도록  만들었습니다.
매트 운동을 하면 리포머에 대한 능력이 향상되는 것처럼 체어도 마찬가지입니다.
체어에 앉거나 서서 혹은 누워서 발로 페달을 밀어내거나 손으로 눌러 동작을 진행합니다.
체어기구에 닿는 신체 부분이 적기 때문에 운동 난이도가 높은편이며 집중력이 필요합니다.
복부, 어깨근육, 하체 중심의 근육과 골반 교정에 좋습니다.
초보자부터 숙련자까지 다양한 필라테스 동작이 가능합니다.


★필라테스 기구 체어 대상★

누구나 가능합니다.
특히 고령자, 임산부, 재활치료 중인 분들에게 좋습니다.
한손, 한발로 움직이는 것이 가능하기 때문에 부상당한 쪽이나 근육이 약한 쪽만 각각 운동하여 강화할 수 있습니다.

지금까지 필라테스 기구 체어에 대해 알아봤는데요.
체어는 많은 공간을 차지하지 않기 때문에 홈필라테스 기구로도 많은 사랑을 받고 있습니다.
필라테스 기구 중 회원들이 운동할 때 가장 힘들어하는 기구이기도 하구요.

하지만 처음이 어렵지 조금씩 하다보면 체어 기구에서 운동을 즐기고 있는 모습을 발견하실 겁니다!

필라테스 기구 중 아직 바렐, 캐딜락이 남아있네요.
다음 글로 돌아올게요.
그럼, 총총

 

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